MindReset – find balancen i en travl familie-hverdag

Når hverdagen med små børn er præget af søvnunderskud, konstante behov og få pauser, kan det vise sig som tankemylder, glemsomhed , uro i kroppen, kort lunte – eller følelsen af aldrig at være fuldt til stede eller finde ro, selv når der egentlig er ro omkring dig.
I dette korte oplæg i barselscaféen sætte Jennifer Fortunato fokus på , hvad der sker i hjernen og nervesystemet, når belastningen står på over tid, og hvor stor en betydning en hjerrnepause på blot 5 minutter har for dit velbefindende.
Du får indsigt i, hvordan små vaner, mentale skift og korte pauser kan være med til at skabe mere ro i kroppen, klarhed i hovedet og en stærkere måde at stå i forældrerollen på.
Oplægget afsluttes med en enkel, guidet øvelse, som nemt kan bruges midt i en travl hverdag.
Ingen krav. Ingen perfektion. Bare en lille reset knap-som kan mærkes både i dig og i dine børn.